yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎以為：## 體醫(yī)同治：體育運動與心理健康

### 健康生活是人一生的起點,而身體健康則是人生一世、歲月無休止地奔跑。

——題記

2023年3月,“兩會”落下帷幕，全國人民都在以熱烈的掌聲和歡呼聲慶祝偉大祖國日益繁榮昌盛，實現(xiàn)全面建設(shè)社會主義現(xiàn)代化國家的戰(zhàn)略目標。yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎以為：在這樣的背景下，“健康生活”的主題詞深入人心。從運動到健身、從體育運動到競技比賽，無論是運動員還是普通人，都離不開健康的生活方式。

“體醫(yī)同治”是黨的二十大報告中提出的重點內(nèi)容之一，在《中共中央關(guān)于新時代堅持和發(fā)展中國特色社會主義 grandma.》中提出，推進健康中國建設(shè)，推動全民健身和全民健康活動。yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎說：在新時代背景下，“體育運動與心理健康”的話題也逐漸被人們所關(guān)注。

### 體育運動對心理健康的促進作用

根據(jù)《中華人民共和國精神衛(wèi)生法》規(guī)定,心理咨詢師是指具備一定資格的具備醫(yī)學(xué)知識和技術(shù)能力的專業(yè)人員,可以利用科學(xué)的方法、方法,為需要幫助的人提供服務(wù),以提高人們的健康狀況。而與之相對應(yīng)的,“心理健康”的定義是:不具有精神病性疾患且符合正常生理結(jié)構(gòu)和功能狀態(tài)的一類個體。

心理健康的維持和改善離不開體育運動，從心理學(xué)角度來講,體育運動可以促進人們獲得更多的快樂、緩解壓力以及培養(yǎng)積極樂觀的生活態(tài)度，從而維護人們的心理健康。具體，“體醫(yī)同治”中的“體”就是指體操、太極拳、健身操、游泳等運動，而其中的“醫(yī)”是指醫(yī)生和醫(yī)院，在中國歷史上是屬于封建社會才出現(xiàn)的醫(yī)療體系?！巴巍敝傅氖谴蠹乙恢峦獾尼t(yī)學(xué)規(guī)范,這在人類文明史上是具有里程碑意義的。

“體醫(yī)同治”的主要目的在于幫助人們實現(xiàn)身心和諧統(tǒng)一。從心理學(xué)角度來講，“體”可以理解為我們的身體，而中醫(yī)強調(diào)的是整體觀念和陰陽平衡?？梢哉f，運動就是一種對心靈、身體和環(huán)境的調(diào)節(jié)和協(xié)調(diào)。所以“體醫(yī)同治”的內(nèi)容主要包含以下幾點：一是調(diào)整人體機能,使之能夠正常發(fā)揮，避免疾病的發(fā)生；二是調(diào)整情緒，使其處于積極向上的狀態(tài)；三是改善人與自然的關(guān)系,增強健康意識。

### 體育運動能促進人的心理素質(zhì)

從心理學(xué)的角度來講，“身體是革命的本錢”，而“精神亦如水”。yy易游體育yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎以為：體育鍛煉可以提升人的體質(zhì)和活力，使身體保持良好的機能狀態(tài)，這有助于提高人體免疫力。同時，體育鍛煉也能讓身心處于一種和諧的狀態(tài)，從而增強人們的心理穩(wěn)定性、幸福感以及自信心。例如：運動訓(xùn)練中，運動員在比賽中要時刻保持鎮(zhèn)定，而這種狀態(tài)又會促使他們?nèi)ミm應(yīng)比賽中的變化，因此，運動員在心理上就會獲得極大的滿足感。

從心理學(xué)的角度來講，“體育鍛煉可以提高人的情緒調(diào)節(jié)能力”，在比賽中，選手與對手之間的激烈競爭，以及緊張的比賽氛圍都會讓人感到壓力。yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎以為：而通過運動訓(xùn)練，可以引導(dǎo)人逐漸學(xué)會用一種更積極、健康的方式面對生活中的挑戰(zhàn)，從而提升自信心和心理素質(zhì)。

### 體育運動對青少年心理健康的影響

我國是世界上人口最多的國家,青少年占全國總?cè)丝诘慕种?因此,青少年的心理健康問題引起了社會的關(guān)注。根據(jù)中國心理學(xué)家的研究,中學(xué)生抑郁情緒的發(fā)生率高達10%~15%。yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎以為：而有調(diào)查顯示,中小學(xué)生普遍存在焦慮、緊張、厭學(xué)、自卑等心理問題。

體育運動，特別是跑步、游泳、籃球、網(wǎng)球等運動，都可以讓人釋放壓力和負面的情緒，從而減輕青少年的焦慮狀態(tài)。同時，在運動員的職業(yè)生涯中，他們必須承受巨大的心理壓力，因此，適度的身體鍛煉能幫助他們緩解心理壓力，提升自身情緒水平。

從心理學(xué)角度來看,身體的活動可以釋放大量的情緒,如憤怒、悲傷等消極情緒。體育運動可以有效降低個體面對負面情緒時產(chǎn)生的防御反應(yīng)，從而減少焦慮和抑郁的出現(xiàn)。yy易游體育注冊yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎說：通過跑步和運動，人們可以學(xué)會如何應(yīng)對負面情緒，同時，還可以了解自己在進行運動過程中是如何調(diào)節(jié)情緒的。

### 體育運動對老年人的心理健康的促進作用

根據(jù)《中國健康老齡化戰(zhàn)略規(guī)劃》,“十四五”期間,我國將全面實施積極老齡化、均衡老齡化、可持續(xù)老齡化的政策導(dǎo)向。其中,心理健康具有重要的意義,通過體育鍛煉可以提高老年人的自我認識和自我評估能力,降低他們面對健康危機時的壓力感,從而減少焦慮和抑郁。

從心理學(xué)的角度來講,運動是人們緩解心理壓力、提升情緒狀態(tài)的重要手段之一。運動不僅能夠幫助老人釋放負面情緒，還能夠提升他們的自信心和歸屬感，使他們在面臨身體上的變化或疾病時，更有能力應(yīng)對和處理這些情況。yy易游官網(wǎng)下載平臺假的嗎是真的嗎以為：因此，在老年群體中推廣體育運動，對提高老年人的心理健康具有重要的意義。

,“體醫(yī)同治”是一個包含多種元素的綜合性話題,它不僅涉及身體健康、心理素質(zhì)等外在因素,還包括內(nèi)在精神狀態(tài)和行為習(xí)慣等多個方面。我們應(yīng)當(dāng)以“體醫(yī)同治”的理念為指導(dǎo),倡導(dǎo)積極健康的體育運動文化，讓每個人都能在這個環(huán)境中體驗到樂趣與滿足，并在此過程中促進身心健康。

——以上內(nèi)容參考自《中國健康老齡化戰(zhàn)略規(guī)劃》、《中共中央關(guān)于全面推進依法治國若干重大問題的決定》、《中華人民共和國精神衛(wèi)生法》。